Блог — страница 4
О том, о чём мужчины предпочитают молчать: одиночество, выгорание, эмиграция, отношения. Пишут ведущие «Мужской среды» — гештальт-терапевт и психиатр.
Для близкихМуж в депрессии: как помочь — и как не утонуть рядом самойЗлой, молчит или лежит, к психологу не хочет. Психиатр — о мужских масках депрессии, фразах, которые делают хуже, и о том, как довести до помощи без ультиматумов.СостоянияПостоянная усталость: почему сон не помогает и где искать утечкуВосемь часов сна, а встаёшь разбитым. Психиатр — о том, в каком порядке искать причину: арифметика сна, анализы, апноэ, стресс и депрессия.СостоянияНичего не радует: ангедония и как вернуть удовольствиеЕда пресная, отпуск как обязанность, хобби по инерции. Психиатр про ангедонию: три сценария поломки системы удовольствия и как опустить задранный порог.СостоянияПросыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть: что это значитГлаза открываются в темноте, голова уже считает проблемы. Психиатр — о том, почему ранние пробуждения выдают тревогу и депрессию, при чём тут вечерний алкоголь и как вернуть ночь.СостоянияНе умею отдыхать: почему в отпуске хуже, чем на работеВторой день отпуска — а ты уже в рабочем чате и злишься на всех. Вина за непродуктивность, иллюзия контроля и отдых как навык, который тренируется.СостоянияВоскресная тревога: почему к вечеру выходного накрывает«Уже понедельник в голове» знаком 8 из 10 работающих. Как устроена упреждающая тревога, когда она сигналит о выгорании и что делать с воскресным вечером.СостоянияФинансовая тревога: когда деньги есть, а страшно всё равноНочная бухгалтерия, роль кормильца и эмигрантская просадка дохода. Как отделить реальную проблему с деньгами от тревоги, которая нашла себе топливо.СостоянияПаническая атака у мужчин: «думал, сердце» — как распознать и что делатьСкорая, ЭКГ, «сердце в порядке». Чем паника отличается от инфаркта, что делать в момент приступа и почему избегание растит расстройство. Разбор психиатра.СостоянияТревожность у мужчин: как она маскируется под контроль и раздражение«Я не тревожный, я просто всё продумываю». Как тревога прячется за контролем, вспышками и телесными симптомами — и почему каждый пятый узнаёт о ней у кардиолога.СостоянияАпатия у мужчин: нет сил и мотивации — что за этим стоитОтдых не помогает, желания умерли, «всё равно» стало нормой. Психиатр разбирает: усталость, ангедония или депрессия — и какие анализы сдать в начале, а не через год.СостоянияМужское ментальное здоровье в цифрах: что говорят исследованияСколько мужчин обращаются за помощью, чем одиночество опасно для здоровья, маски депрессии и цифры эмиграции — без запугивания, с пояснениями.ОтношенияОдиночество в браке: когда рядом жена, а поговорить не с кемЖена рядом, а внутри пусто. Почему так бывает у мужчин, чем брачное одиночество отличается от одиночества без пары и что реально помогает.