Блог — страница 3
О том, о чём мужчины предпочитают молчать: одиночество, выгорание, эмиграция, отношения. Пишут ведущие «Мужской среды» — гештальт-терапевт и психиатр.
ОтношенияРазвёлся с женой: что делать в первые месяцыПорядок действий после развода: где жить, что с детьми и деньгами, что говорить на работе и родителям, как не спиться в первый год и когда пора к врачу.ОтношенияРасстался с девушкой: что делать в первые неделиПочему разрыв бьёт сильнее, чем ты рассчитывал, что сделать в ближайшие дни, чего лучше не делать вообще и по каким признакам понять, что пора к врачу.СостоянияКак перестать срываться на окружающих: на работе и на улицеХамишь курьеру, взрываешься в рабочем чате, орёшь в машине на незнакомого водителя. Гештальт-терапевт разбирает, почему упал порог и что с этим делать.СостоянияКак перестать копить злобу в себеПромолчал на совещании, а вечером в машине орёшь на радио. Куда девается невысказанная злость, чем это оборачивается для тела и близких и что реально работает.ЗависимостиСтавки на спорт: механика затягивания и как выбратьсяСтавишь «на матч» и не можешь остановиться? Психиатр про механику затягивания, цифры из исследований и как отличить развлечение от игромании.ЗависимостиТрудоголизм: социально одобряемая зависимостьРаботаешь до полуночи и на выходных — карьера или зависимость? Психиатр про BWAS, цифры из мета-анализа и как отличить трудоголизм от вовлечённости.ЗависимостиДумскроллинг: почему не можешь отложить телефонЛента закончилась — открываешь следующую. Психиатр разбирает doomscrolling: когда это норма, а когда сигнал про тревогу и бессонницу.ЗависимостиИгры до трёх ночи: когда хобби становится побегомВзрослый мужик, семья, работа — и четыре часа в игре каждую ночь. Психиатр разбирает без паники: где хобби, где эскапизм, где расстройство по МКБ-11.ЗависимостиПорнозависимость: что наука говорит на самом делеМежду «все смотрят» и «дофаминовая деградация» есть научная середина: МКБ-11, реальные критерии проблемы и что работает вместо запугиваний. Разбор психиатра.ЗависимостиПью каждый вечер: где граница между привычкой и зависимостьюПара пива после работы — норма или уже нет? Нарколог без морали: почему регулярность важнее дозы, что глушит вечерний бокал и как проверить себя за месяц.ОтцовствоСтал отцом — и накрыло: мужская послеродовая депрессияРебёнок родился, все поздравляют, а внутри пусто и злость. Каждый десятый отец проходит через это молча. Психиатр — о пике в 3–6 месяцев и что делать.СостоянияСезонная депрессия: почему на севере Европы накрывает к ноябрюЗимняя версия тебя хуже летней: сонливость, сладкое, всё серое. Психиатр — про САР, лампы на 10 000 люкс, эмигрантскую «полярную ночь» и когда пора к врачу.