Шкала воспринимаемого стресса PSS-10

О методике

Как считается результат

Каждый из 10 пунктов оценивается от 0 до 4: «Никогда» — 0, «Почти никогда» — 1, «Иногда» — 2, «Часто» — 3, «Очень часто» — 4.

Пункты 4, 5, 7 и 8 сформулированы позитивно и считаются в обратную сторону: «Никогда» — 4, «Почти никогда» — 3, «Иногда» — 2, «Часто» — 1, «Очень часто» — 0. Затем все 10 баллов суммируются. Общий балл — от 0 до 40, чем выше, тем сильнее воспринимаемый стресс.

Результат сравнивается со средним для российских мужчин: 16 баллов при стандартном отклонении около 6 (Золотарева, 2023). До 10 баллов — ниже среднего, 11–21 — около среднего, от 22 — выше среднего. Результат требует ответа на все 10 пунктов.

Важные оговорки

• Официальных порогов у шкалы нет: автор шкалы прямо пишет, что PSS — не диагностический инструмент и границ «низкого» или «высокого» стресса у неё нет. Наша градация — сравнение с описательной нормой мужчин, а не валидированные пороги: «около среднего» — в пределах одного стандартного отклонения от средней (16,0 ± 5,94, то есть от 10,06 до 21,94), «ниже» и «выше» — за этими пределами. Балл выше среднего — не клинический уровень и не диагноз.
• Пункт 8 изменён редакционно. У Золотаревой он звучит «В течение прошедшего месяца как часто Вы чувствовали, что находитесь на вершине успеха?» — это буквальный перевод английской идиомы «on top of things», которая означает «держать ситуацию под контролем». Мы заменили конец на «чувствовали, что владеете ситуацией?», как в версии Абабкова и соавт. (2016). Остальной текст — дословно по Золотаревой.
• Мы взяли версию Золотаревой (2023), а не Абабкова и соавт. (2016): она переведена прямо с английского оригинала, считается 0–4 как оригинал, проверена на выборке из 558 человек и даёт нормы отдельно для мужчин.
• Нормы Золотаревой получены на онлайн-панели, а не на клинической выборке; по возрасту они не разбиты.

Где ошибаются другие версии этого теста

• Пороги 0–13 «низкий», 14–26 «умеренный», 27–40 «высокий» приписывают Коэну (Cohen 1983, Cohen & Williamson 1988). В этих работах их нет: деление взято из памятки программы помощи сотрудникам штата Нью-Гэмпшир, без ссылок на исследования. При таком делении большинство российских мужчин попадает в «умеренный стресс».
• Текст Абабкова и соавт. (2016) считается по шкале 1–5, сумма 10–50. Если применить к нему границы шкалы 0–40, сумма сдвинута на 10 баллов вверх, и категория систематически завышается.
• У Абабкова и соавт. верхний вариант — «Часто», а у Золотаревой «Часто» — предпоследний (3 балла). На некоторых сайтах в пунктах 4–8 последний вариант подписан «Довольно часто», дублируя предпоследний.
• Пункт 8 в переводе «на вершине успеха» измеряет другое — успешность, а не ощущение контроля над ситуацией.

Источники

• Золотарева А.А. Психометрические свойства русскоязычной версии Шкалы воспринимаемого стресса (версии PSS-4, 10, 14) // Клиническая и специальная психология. 2023. Т. 12, № 1. С. 18–42. DOI 10.17759/cpse.2023120102 — Русский текст (PSS-4/10/14), инструкция, варианты 0–4, ключ с обратными пунктами, нормы для мужчин M = 16,00, SD = 5,94
• Абабков В.А., Барышникова К., Воронцова-Венгер О.В. и др. Валидизация русскоязычной версии опросника «Шкала воспринимаемого стресса-10» // Вестник СПбГУ. Сер. 16. Психология. Педагогика. 2016. Вып. 2. С. 6–15. DOI 10.21638/11701/spbu16.2016.202 — Формулировка пункта 8 «владеете ситуацией» (редакционная правка)
• Cohen S., Williamson G. Perceived stress in a probability sample of the United States. In: Spacapan S., Oskamp S. (eds.) The Social Psychology of Health. Newbury Park, CA: Sage, 1988. P. 31–67 — Происхождение PSS-10, нормы на выборке США
• Laboratory for the Study of Stress, Immunity, and Disease, Carnegie Mellon University. Perceived Stress Scale — Английский текст, ключ (обратные 4, 5, 7, 8), «not a diagnostic instrument; there are no score cut-offs»
• Cohen S., Kamarck T., Mermelstein R. A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 1983, 24(4): 385–396 — Исходная шкала PSS-14