Почему мужчины скрывают эмоции: данные эксперимента

Почему мужчины скрывают эмоции — на этот вопрос обычно отвечают, не дослушав: воспитание, не плачь, не ной, ты же мужик. Всё так, только на этом ответ и заканчивается, хотя интересное дальше.

Ко мне на приём приходит человек и говорит: у меня всё ровно. Через сорок минут выясняется, что последние три месяца он спит по пять часов и в машине перед подъездом сидит лишние двадцать минут, прежде чем зайти. Ровно у него всё только на словах — но он не врёт, он правда так это ощущает.

Вопрос, который меня занимает: получается ли вообще спрятать. Есть эксперимент, где это проверили сразу двумя способами — по поведению и по тому, что творилось с сердцем у человека напротив.

Что именно проверяли

Раньше в таких опытах брали эмоции погромче — стресс, тревогу, злость, и чаще на женских выборках. Эта работа взяла грусть: тихую, низкоэнергетичную, ту самую, которую труднее всего заметить со стороны и легче всего списать на усталость.

Схема простая. 230 взрослых случайным образом свели в пары одного гендера — незнакомец с незнакомцем. Перед встречей одних просили вспомнить личный грустный эпизод, других — рутинное нейтральное событие. Дальше пары делали совместные задания: разговаривали и играли в командную словесную игру.

Замеряли три вещи. Сколько человек улыбался и жестикулировал — это считали по видео. Как его оценивают обученные наблюдатели, которые не знали, кто в какой группе. И что происходило с физиологией: отдельно смотрели, насколько сердечные реакции одного совпадали с реакциями второго. Показатель незамысловатый, но он ловит то, чего человек про себя не скажет.

Мужчины начинают стараться

Результат по мужчинам оказался обратным ожидаемому.

Мужчины, вспомнившие грустное, улыбались и жестикулировали больше, чем мужчины из контрольной группы. Не меньше — больше. Со стороны это читалось как повышенная вовлечённость: человек активнее поддерживает разговор, охотнее включается в игру. И сердце собеседника отзывалось на это сильнее, чем в контрольных парах.

То есть, пытаясь скрыть грусть, эти мужчины невольно сближались с человеком напротив.

У женщин картина зеркальная: после воспоминания о грустном они улыбались меньше, выглядели отстранённее и такого резонанса не вызывали. Грусть уводила их в социальный уход.

Одна и та же эмоция, два противоположных поведения. Мужчина в грусти пытается докричаться, женщина — отойти.

Почему это важнее, чем кажется

Первое следствие практическое. Расхожая картинка «мужчина замкнулся и молчит» описывает не всякое состояние. Мужчина в тихой грусти может выглядеть оживлённее обычного. Жена скажет, что вечер вышел хороший, друзья — что давно так не сидели. Никто ничего не заподозрит, потому что заподозрить не в чем: человек был включён и в ударе.

Второе следствие тяжелее, и оно про ресурс. Компенсация стоит дорого. Человек, который вместо того, чтобы просто побыть в своём состоянии, тратит ресурс на то, чтобы выглядеть включённым, устаёт вдвойне. И делает он это не по расчёту — в эксперименте никто не ставил задачу притворяться.

Третье: спрятать всё равно не выходит. Грусть не исчезала, она проступала в мелочах — в поведении и в физиологии партнёра, который на неё откликался, сам того не осознавая. Идея «я держу лицо, никто не видит» на этих данных не подтверждается. Не видят словами. Считывают телом.

Что это меняет для близких

Отдельно скажу для тех, кто читает это не про себя, а про мужа, брата или друга.

Стандартная инструкция «если замолчал и ушёл в себя — тревожьтесь» покрывает один сценарий из двух. Второй выглядит наоборот: человек стал разговорчивее обычного, охотнее поддерживает беседу, шутит. По этим данным ровно так может выглядеть тихая грусть у мужчины.

Отсюда практическое: сигналом стоит считать не громкость, а несоответствие. Когда оживлённость вечером и полная выключенность на следующий день. Когда после дружеских посиделок человек лежит лицом в стену. Разрыв между тем, как он выглядел в компании, и тем, что осталось потом, — заметнее, чем само настроение.

И вторая вещь, которую стоит знать. Раз собеседник физиологически откликается на состояние, которое ему не называют, то ощущение «что-то не то, а что — непонятно» рядом с таким человеком не выдумка. Своему смутному впечатлению тут можно доверять больше, чем его словам «да всё нормально».

Что с этим делать

Из эксперимента напрямую рекомендации не следуют — он описывал механику, а не проверял способы вмешательства. Но пара вещей напрашивается.

Знакомо ощущение, когда после обычных посиделок с друзьями ты приезжаешь домой и падаешь, будто вагоны разгружал? Не после конфликта, не после тяжёлого разговора — после хорошего вечера. Возможно, дело не в людях и не в возрасте, а в том, сколько ушло на то, чтобы выглядеть в порядке.

Второе неудобнее. Раз тихая грусть маскируется под оживлённость, то и у себя её не поймать по настроению — настроение как раз будет приличным. Ловить приходится по остатку: что от тебя осталось на следующее утро.

Отдельно скажу как психиатр, потому что тут проходит граница. Грусть — нормальная эмоция, и в компенсации нет ничего патологического. Но если фон держится больше двух недель без просветов, если рассыпался сон и пропала способность получать удовольствие — это уже не про эмоцию, и разбираться с этим надо не самому. Как выглядит депрессия у мужчин — разбирал подробно.

Границы данных: лабораторный эксперимент с наведённым состоянием, выборка 230 человек, пары одного гендера. Наведённая грусть и настоящая — не одно и то же, и авторы этого не скрывают.

Частые вопросы