Характер и отношения у мужчин: что меняется

Характер и отношения у мужчин обсуждают в двух крайностях, и обе неточны. Одни говорят, что человека не переделать. Другие — что захочет, так изменится. Спор на этом и застревает.

Я гештальт-терапевт, веду мужское сообщество. Покажу, где проходит настоящая граница, потому что она есть — просто не там, где её обычно рисуют.

Что действительно не меняется

Начну с честной части, её меньше, чем принято думать.

Не меняется темперамент: скорость реакции, чувствительность к раздражителям, потребность в людях или в одиночестве, порог возбуждения. Если человек с детства медленно раскачивается и через два часа в компании выдыхается, таким он и останется в пятьдесят.

Это не приговор, а исходные данные. С ними живут, их учитывают, под них подстраивают быт. Требовать от интроверта, чтобы он полюбил большие компании, — примерно как требовать другого роста.

Проблема начинается там, где под характер списывается совсем другое.

Что списывают на характер напрасно

А вот здесь начинается интересное.

«Я не умею говорить о чувствах» — не темперамент. Это отсутствие навыка, которому не учили. Навык осваивается в любом возрасте, медленнее, чем в двадцать, но осваивается.

«Я вспыльчивый» — вопрос открытый. Иногда действительно темперамент, а иногда приобретённое состояние с началом, у которого есть причина и лечение.

«Я не привык открываться» — вообще не про личность. Это усвоенная норма: в мужской среде откровенность наказывается подколкой, урок усваивается рано, дальше человек соблюдает правило сам. Норма, в отличие от темперамента, поддаётся пересмотру.

И «я такой, какой есть» — фраза, которая чаще означает «я не хочу это обсуждать». Что тоже позиция, но другая.

Что говорят данные

Полезная опора для этого разговора есть.

Метаанализы связи между следованием мужским нормам и психическим здоровьем показывают: чем сильнее человек придерживается традиционных норм, тем в среднем хуже его психическое состояние и тем негативнее отношение к обращению за помощью.

Обратите внимание на формулировку — речь о следовании нормам, а не о свойствах личности. Это выученное, а не врождённое.

Там же видно, что нормы работают по-разному: сильнее прочих вредит самодостаточность, установка справляться самому. Про неё есть отдельный разбор.

А синтез исследований мужской дружбы добавляет обратную сторону: мужчины, которые норме сопротивляются и заводят близкие отношения, показывают меньше депрессии и тревоги и лучше социально адаптированы.

Как это выглядит в паре

Вот тут обычно и разворачивается весь спор.

Она говорит: ты закрытый. Он отвечает: я такой. И оба, между прочим, правы — просто говорят о разном. Она про поведение, он про то, кто он есть. Пока этого не заметить, разговор будет ходить по кругу годами.

Разводится это одной фразой. Вместо «стань другим человеком» — «я хочу, чтобы ты рассказывал мне, как прошёл день». Второе выполнимо и личность переделывать не требует.

И в обратную сторону работает так же. Вместо «я такой» — «я не умею, и учиться этому мне трудно». Честнее, а главное, оставляет куда-то двигаться.

Что меняется быстрее всего

По моему опыту — три вещи, и все они поведенческие.

Способность называть своё состояние. Начинается с фактов, а не с чувств: «меня сегодня прижали на планёрке» — уже сообщение о себе. За полгода регулярной практики словарь расширяется заметно.

Реакция в конфликте. Пауза с обещанием вернуться осваивается за несколько месяцев и меняет течение ссор сильнее, чем любые разговоры о характере.

И количество источников поддержки. Мужчина, у которого появилось место кроме дома, где его слушают, довольно быстро становится другим в паре — просто потому, что перестаёт нести всё в одну дверь.

Чего требовать не стоит

Скажу и это, потому что ожидания часто завышены.

Не стоит ждать смены темперамента. Молчаливый человек не станет разговорчивым, ему просто станет доступно говорить о важном.

Не стоит ждать быстрого результата. Навык, которого не было сорок лет, за месяц не появляется.

И не стоит ждать изменений от давления. Норма, которая усваивалась в подростковой среде под угрозой насмешки, не отменяется требованием — она отменяется опытом, в котором откровенность не наказывается.

Когда это не про характер вовсе

Если человек изменился за последнее время: стал замкнутым, раздражительным, отдалился. Если добавились бессонница, потеря интереса, регулярный алкоголь.

Тогда обсуждать надо не характер, а состояние — про замкнувшегося мужчину есть отдельный текст.

И отдельно, без смягчений: если появилась физическая агрессия, разговор о характере неуместен вовсе. Это вопрос безопасности, и решается он иначе — по телефонам ниже подскажут, как.

Частые вопросы